জীবনে সাফল্যের রহস্য
সাফল্যের চাবি
1. কম ঘুমান। এটি আপনার জীবনকে আরও উত্পাদনশীল এবং ফলপ্রসূ করতে আপনি যে সেরা বিনিয়োগ করতে পারেন তার মধ্যে একটি। জীবন কাহিনী
বেশিরভাগ লোকের স্বাস্থ্যের একটি চমৎকার অবস্থা বজায় রাখতে 6 ঘন্টার বেশি প্রয়োজন হয় না। More Info Reyal History Bangla Site
21 দিনের জন্য এক ঘন্টা আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন এবং এটি একটি শক্তিশালী অভ্যাসে পরিণত হবে।
মনে রাখবেন।
ঘুমের পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ নয় গুণগত মান।
এবং কল্পনা করুন যে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিতে ব্যয় করার জন্য মাসে অতিরিক্ত 30 ঘন্টা রয়েছে। বাস্তব জীবনের গল্প
2 ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য প্রতিদিন সকালে এক ঘন্টা আলাদা করে রাখুন।
ধ্যান করুন,
আপনার দিনটি কল্পনা করুন, আপনার দিনের টোন সেট করতে অনুপ্রেরণামূলক পাঠ্য পড়ুন,
অনুপ্রেরণামূলক
অনুপ্রেরণামূলক টেপগুলি শুনুন বা মহান সাহিত্য পড়ুন।
উজ্জীবিত
সামনের উত্পাদনশীল দিনের জন্য আপনার চেতনাকে প্রাণবন্ত এবং উজ্জীবিত করতে এই শান্ত সময়টি নিন।
শক্তিশালী কৌশল
সপ্তাহে একবার সূর্যোদয় দেখুন বা প্রকৃতির সাথে থাকুন।
দিনটি ভালভাবে শুরু করা স্ব-পুনর্নবীকরণ এবং ব্যক্তিগত কার্যকারিতার জন্য একটি শক্তিশালী কৌশল।
3, আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে এমন কার্যকলাপের করুণায় থাকতে দেবেন না যা সবচেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিদিন, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন "এটি কি আমার সময় এবং শক্তির সর্বোত্তম ব্যবহার ?
" টাইম ম্যানেজমেন্ট হল লাইফ ম্যানেজমেন্ট তাই খুব যত্ন সহকারে আপনার সময় রক্ষা করুন।
4, আপনার জীবনের সবচেয়ে ইতিবাচক উপাদানগুলিতে শুধুমাত্র ফোকাস করার জন্য আপনার মনকে অবস্থার জন্য রাবার ব্যান্ড পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
আপনার কব্জির চারপাশে একটি রাবার ব্যান্ড রাখুন। প্রতিবার একটি নিতিবাচক, শক্তি স্যাপিং চিন্তা আপনার মনে প্রবেশ করে, রাবার ব্যান্ড স্ন্যাপ করুন।
কন্ডিশনার শক্তির মাধ্যমে, আপনার মন ব্যথাকে নিতিবাচক চিন্তার সাথে যুক্ত করবে এবং আপনি শীঘ্রই একটি শক্তিশালী ইতিবাচক মানসিকতার অধিকারী হবেন।
5. সর্বদা আপনার কণ্ঠে উত্সাহের সাথে ফোনের উত্তর দিন এবং কলারের জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা দেখান।
ভালো ফোন আচরণ অপরিহার্য। লাইনে কর্তৃত্ব জানাতে, দাঁড়ানো। এটি আপনার কণ্ঠে আরও আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তুলবে।
6. সারাদিন ধরে আমরা সবাই অনুপ্রেরণা এবং চমৎকার ধারনা পাই।
এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি লিখতে একটি পেন্সিল সহ আপনার ওয়ালেটে কার্ডের একটি সেট (ব্যবসায়িক কার্ডের আকার; বেশিরভাগ স্থির দোকানে উপলব্ধ) রাখুন।
আপনি যখন বাড়িতে পৌঁছান, ধারণাগুলি একটি কেন্দ্রীয় জায়গায় রাখুন যেমন একটি কয়েল নোটপ্যাড এবং সময়ে সময়ে সেগুলি পর্যালোচনা করুন।
অলিভার ওয়েন্ডেল হোমস যেমন উল্লেখ করেছেন: "মানুষের মন, একটি নতুন ধারণা দ্বারা প্রসারিত হলে, তার আসল মাত্রা ফিরে পায় না।"
7. প্রতি রবিবার সন্ধ্যায় নিজের জন্য আলাদা করে রাখুন এবং এই অভ্যাসের সাথে দৃঢ়ভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ হন।
আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করতে, আপনার সাক্ষাৎ এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা কল্পনা করতে,
নতুন উপকরণ এবং অনুপ্রেরণামূলক বই পড়তে, নরম প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনতে এবং কেবল শিথিল করতে এই সময়কালটি ব্যবহার করুন।
এই অভ্যাসটি আগামী সপ্তাহ জুড়ে আপনাকে মনোযোগী, অনুপ্রাণিত এবং কার্যকর রাখতে আপনার নোঙ্গর হিসাবে কাজ করবে।
8. সর্বদা মূল নীতিটি মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের গুণমান হল আপনার যোগাযোগের গুণমান।
এর অর্থ হল আপনি যেভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করেন এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি নিজের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করেন।
আপনি যা পেতে ফোকাস. আপনি যদি ইতিবাচক সন্ধান করেন তবে এটিই আপনি পাবেন। এটি প্রকৃতির
একটি মৌলিক নিয়ম।
9. উদ্দেশ্য থাকুন, ফলাফলের উপর নয়। অন্য কথায়, টাস্কটি করুন কারণ এটি আপনি যা করতে পছন্দ করেন বা এটি কাউকে সাহায্য করবে বা একটি মূল্যবান ব্যায়াম।
অর্থ বা স্বীকৃতির জন্য এটি করবেন না। এগুলো স্বাভাবিকভাবেই আসবে। এটাই পৃথিবীর পথ।
10. প্রতিদিন সকালে আয়নায় পাঁচ মিনিটের জন্য হাসুন। স্টিভ মার্টিন করেন।
হাসি শরীরের মধ্যে অনেক উপকারী রাসায়নিক সক্রিয় করে যা আমাদেরকে খুব আনন্দের অবস্থায় রাখে।
ভারসাম্যপূর্ণ
হাসিও শরীরকে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় ফিরিয়ে আনে। হাসির থেরাপি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিরাময়ের জন্য নিয়মিত ব্যবহার করা হয়েছে এবং এটি জীবনের অসুস্থতার জন্য একটি দুর্দান্ত টনিক।
প্রাপ্তবয়স্করা
যেখানে 4 বছর বয়সী গড়পড়তা দিনে 500 বার হাসে, সেখানে গড় প্রাপ্তবয়স্করা দিনে 15 বার হাসতে ভাগ্যবান।
জীবনযাপন
হাসির অভ্যাসকে পুনরুজ্জীবিত করুন, এটি আপনার জীবনে অনেক বেশি জীবনযাপন করবে।
11. আপনি সন্ধ্যায় পড়ার সময় আপনার পাশে একটি মোমবাতি জ্বালান।
এটি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং একটি বিস্ময়কর, প্রশান্তিদায়ক পরিবেশ তৈরি করে। বাইরের উন্মত্ত জগত থেকে আপনার বাড়িকে একটি মরূদ্যান করুন।
মহান সঙ্গীত, মহান বই এবং মহান বন্ধু সঙ্গে এটি পূরণ করুন.
12আপনার একাগ্রতা এবং ফোকাসের ক্ষমতা বাড়াতে, আপনি হাঁটার সময় আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করুন।
এটি একটি বিশেষ শক্তিশালী কৌশল।
দীর্ঘ শ্বাস নেওয়ার সময় ছয়টি পদক্ষেপ নিন, আরও ছয়টি পদক্ষেপের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং তারপরে ছয়টি পদক্ষেপের জন্য শ্বাস ছাড়ুন।
যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য ছয়টি পদক্ষেপ খুব দীর্ঘ হয়, আপনি যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা করুন।
এই অনুশীলনের পরে আপনি খুব সতর্ক, সতেজ, অভ্যন্তরীণভাবে শান্ত এবং কেন্দ্রীভূত বোধ করবেন।
তাই অনেকে মানসিক বকবক করে মন ভরে দিতে দেয়।
সমস্ত শিখর পারফর্মাররা একটি শান্ত, পরিষ্কার মনের শক্তির প্রশংসা করে যা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজে অবিচ্ছিন্নভাবে মনোনিবেশ করবে।
13. কার্যকরভাবে ধ্যান করতে শিখুন।
মন স্বাভাবিকভাবেই একটি খুব কোলাহলপূর্ণ যন্ত্র যা একটি অবিকৃত বানরের মতো একটি বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে যেতে চায়।
বস্তুর কিছু অর্জন করতে হলে এবং শান্তিপূর্ণ হতে হলে একজনকে অবশ্যই সংযত করতে এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে শিখতে হবে।
সকালে বিশ মিনিট এবং সন্ধ্যায় বিশ মিনিট ধ্যান অবশ্যই আপনাকে ব্যতিক্রমী ফলাফল প্রদান করবে যদি নিয়মিত ছয় মাস অনুশীলন করা হয়।
প্রাচ্যের পণ্ডিত ঋষিরা 5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে ধ্যানের অনেক সুবিধার দিকে এগিয়ে চলেছেন।
14. স্থির থাকতে শিখুন। গড়পড়তা ব্যক্তি প্রতি মাসে 30 মিনিটও সম্পূর্ণ নীরবতা এবং প্রশান্তিতে ব্যয় করে না।
দিনে অন্তত দশ মিনিটের জন্য শক্তিশালী নীরবতা উপভোগ করে, শান্তভাবে বসে থাকার দক্ষতা বিকাশ করুন। আপনার জীবনে আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে ভাবুন।
আপনার মিশন প্রতিফলিত. নীরবতা সত্যিই সোনালী। যেমন জেন মাস্টার একবার বলেছিলেন, এটি বারগুলির মধ্যবর্তী স্থান যা খাঁচা ধরে রাখে।
15 আপনার ইচ্ছা শক্তি বাড়ান; এটি সম্ভবত সেরা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি যা আপনি বিনিয়োগ করতে পারেন।
আপনার ইচ্ছাকে শক্তিশালী করতে এবং একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হওয়ার জন্য এখানে কিছু ধারণা রয়েছে:
ক. তোমার মনকে কাগজের টুকরো বাতাসে ভাসতে দিও না। এটি সর্বদা ফোকাস রাখতে কঠোর পরিশ্রম করুন।
একটি কাজ করার সময়, অন্য কিছু ভাবুন না। হেঁটে অফিসে যাওয়ার সময়, অফিসে যাওয়ার জন্য যে পদক্ষেপগুলি লাগে তা গণনা করুন।
এটি সহজ নয় তবে আপনার মন শীঘ্রই বুঝতে পারবে যে আপনি এর লাগাম ধরে রেখেছেন এবং উল্টো নয়।
আপনার মন শেষ পর্যন্ত একটি কোণে একটি মোমবাতির শিখার মত স্থির হতে হবে যেখানে কোন খসড়া নেই।
খ. আপনার ইচ্ছা একটি পেশী মত. আপনাকে প্রথমে এটি অনুশীলন করতে হবে এবং তারপরে এটি শক্তিশালী হওয়ার আগে ধাক্কা দিতে হবে।
এটি অগত্যা স্বল্পমেয়াদী ব্যথা জড়িত তবে নিশ্চিত থাকুন যে উন্নতি আসবে এবং আপনার চরিত্রটিকে সবচেয়ে ইতিবাচক উপায়ে স্পর্শ করবে।
আপনি যখন ক্ষুধার্ত, আপনার খাওয়ার আগে আরও এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
যখন আপনি একটি কঠিন কাজের জন্য পরিশ্রম করছেন এবং আপনার মন আপনাকে বিরতির জন্য সর্বশেষ ম্যাগাজিন বাছাই করতে বা উঠে বন্ধুর সাথে কথা বলতে প্ররোচিত করছে, আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করুন।
শীঘ্রই আপনি একটি অবিকল ঘনীভূত অবস্থায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকতে পারবেন।
স্যার আইজ্যাক নিউটন, বিশ্বের সর্বশ্রেষ্ঠ শাস্ত্রীয় পদার্থবিদদের একজন, একবার বলেছিলেন:
"আমি যদি জনসাধারণের কোনো সেবা করে থাকি, তবে তা রোগীর চিন্তার কারণে।
"নিউটনের একটি অসাধারণ ক্ষমতা ছিল চুপচাপ বসে থাকার এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য কোনো বাধা ছাড়াই চিন্তা করার।
তিনি যদি এটি বিকাশ করতে পারেন তবে আপনিও পারবেন।
গ. আপনি অন্যদের সাথে আপনার আচরণে সংযমের মাধ্যমে আপনার ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলতে পারেন। কম কথা বলুন (60/40 নিয়ম ব্যবহার করুন = 60% সময় শুনুন এবং শুধুমাত্র 40% কথা বলুন, যদি তা হয়)।
এটি শুধুমাত্র আপনাকে আরও জনপ্রিয় করে তুলবে না কিন্তু আমরা যাদের সাথে দেখা করি, প্রতিদিন আমাদের কিছু শেখানোর মতো আপনি অনেক জ্ঞান শিখতে পারবেন।
এছাড়াও গসিপ বা এমন কাউকে নিন্দা করার ইচ্ছাকে সংযত করুন যাকে আপনি ভুল করেছেন বলে মনে করেন।
অভিযোগ করা বন্ধ করুন এবং একটি প্রফুল্ল, গুরুত্বপূর্ণ এবং শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব বিকাশ করুন।
আপনি ব্যাপকভাবে অন্যদের প্রভাবিত করবে.
d যখন একটি নেতিবাচক চিন্তা আপনার মনে আসে, অবিলম্বে এটি ইতিবাচক একটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
ইতিবাচক সবসময় নেতিবাচক উপর আধিপত্য এবং আপনার মন শুধুমাত্র সেরা চিন্তা চিন্তা করতে শর্ত আছে.
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা একটি শর্তযুক্ত প্রক্রিয়া যেখানে নেতিবাচক নিদর্শনগুলি বারবার প্রতিষ্ঠিত হয়।
নিজেকে যেকোনো সীমাবদ্ধতা থেকে মুক্তি দিন এবং একজন শক্তিশালী ইতিবাচক চিন্তাবিদ হয়ে উঠুন।
16. সারাদিন হাস্যরসাত্মক হওয়ার চেষ্টা করুন।
এটি শুধুমাত্র একটি শারীরিক দৃষ্টিকোণ থেকে উপকারী নয় বরং এটি কঠিন পরিস্থিতিতে উত্তেজনা ছড়িয়ে দেয় এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন একটি চমৎকার পরিবেশ তৈরি করে।
সম্প্রতি রিপোর্ট করা হয়েছিল যে দক্ষিণ আমেরিকার টাউরিপান উপজাতির সদস্যদের একটি আচার রয়েছে যেখানে তারা মাঝরাতে জেগে একে অপরকে কৌতুক বলে।
এমনকি গভীর ঘুমে থাকা আদিবাসীরাও হাসি উপভোগ করার জন্য জেগে ওঠে এবং তারপর সেকেন্ডের মধ্যে তাদের ঘুমের অবস্থায় ফিরে আসে।
17একটি অত্যন্ত সুশৃঙ্খল সময় ব্যবস্থাপক হয়ে উঠুন। এক সপ্তাহে প্রায় 168 ঘন্টা থাকে।
এটি অবশ্যই আমাদের অনেক লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রচুর সময় দেয় যা আমরা অর্জন করতে চাই।
আপনার সময়ের সাথে নির্মম হন। আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে প্রতিদিন সকালে কয়েক মিনিট আলাদা করুন।
আপনার অগ্রাধিকারগুলির চারপাশে পরিকল্পনা করুন এবং শুধুমাত্র সেই সমস্ত কাজগুলিতে ফোকাস করুন যা তাৎক্ষণিক কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ নয় (অর্থাৎ, অনেক টেলিফোন কল) তবে বিশেষ করে যেগুলি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু জরুরী নয়,
এই জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উন্নয়নের জন্য অনুমতি দেয়.
গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু অবিলম্বে নয় এমন কার্যকলাপগুলি যা দীর্ঘমেয়াদী, টেকসই সুবিধা তৈরি করে এবং ব্যায়াম, কৌশলগত পরিকল্পনা,
সম্পর্ক উন্নয়ন এবং পেশাদার শিক্ষা.
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে সর্বনিম্ন গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির তুলনায় পিছনের আসনে রাখা উচিত নয়।
18. শুধুমাত্র ইতিবাচক, ফোকাসড লোকেদের সাথে মেলামেশা করুন যাদের কাছ থেকে আপনি শিখতে পারেন এবং যারা অভিযোগ এবং অনুপ্রেরণাদায়ক মনোভাবের সাথে আপনার মূল্যবান শক্তি নিষ্কাশন করবে না।
যারা ক্রমাগত উন্নতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তাদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার মাধ্যমে এবং জীবনের সর্বোত্তম অন্বেষণের মাধ্যমে,
আপনি যে পাহাড়ে আরোহণ করতে চান তার উপরে আপনার পথে আপনার প্রচুর সঙ্গ থাকবে।
19. স্টিফেন হকিং, বিশ্বের মহান আধুনিক পদার্থবিদদের একজন,
জানা গেছে যে আমরা এক লক্ষ মিলিয়ন গ্যালাক্সির বাইরের সীমার মধ্যে অবস্থিত একটি খুব গড় নক্ষত্রের একটি ছোট গ্রহে আছি।
এই আলোকে আপনার সমস্যাগুলি কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি এই পৃথিবীতে অল্প সময়ের জন্য হাঁটছেন। কেন শুধুমাত্র একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা হচ্ছে নিবেদিত না.
কেন বিশ্বের কাছে একটি শক্তিশালী উত্তরাধিকার রেখে যাওয়ার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করবেন না?
এখন বসুন এবং আপনার জীবনে যা আছে তার একটি তালিকা লিখুন। প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার পরিবারের সাথে শুরু করুন - যে জিনিসগুলি আমরা প্রায়শই মঞ্জুর করি।
আমরা যে দেশে বাস করি এবং আমরা যে খাবার খাই তা নীচে রাখুন।
যতক্ষণ না আপনি পঞ্চাশটি আইটেম লিখছেন ততক্ষণ থামবেন না। প্রতি কয়েক দিনে একবার, এই তালিকার মধ্য দিয়ে যান - আপনি উন্নীত হবেন এবং আপনার অস্তিত্বের সমৃদ্ধি চিনতে পারবেন।
20. আপনার জীবনে অবশ্যই একটি মিশন স্টেটমেন্ট থাকতে হবে।
এটি কেবল নির্দেশক নীতিগুলির একটি সেট যা স্পষ্টভাবে বলে যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনি আপনার জীবনের শেষে কোথায় থাকতে চান।
একটি মিশন বিবৃতি আপনার মান মূর্ত. এটি আপনার ব্যক্তিগত বাতিঘর যা আপনাকে আপনার স্বপ্নের পথে অবিচলিত রাখে।
এক মাসের মধ্যে, পাঁচ বা দশটি নীতি লিখতে কয়েক ঘন্টা আলাদা করে রাখুন যা আপনার জীবনকে পরিচালনা করবে এবং যা আপনাকে সর্বদা মনোনিবেশ করবে।
উদাহরণ হতে পারে ধারাবাহিকভাবে অন্যদের সেবা করা, একজন বিবেচিত নাগরিক হওয়া, অত্যন্ত ধনী হওয়া বা একজন শক্তিশালী নেতা হিসেবে সেবা করা।
আপনার জীবনের মিশন বিবৃতি যাই হোক না কেন, এটি পরিমার্জন করুন এবং নিয়মিত পর্যালোচনা করুন।
তারপর যখন কিছু প্রতিকূল ঘটে বা কেউ আপনাকে অবশ্যই দূরে টেনে নেওয়ার চেষ্টা করে,
আপনি দ্রুত এবং সঠিকভাবে আপনার নির্বাচিত পথে ফিরে যান সম্পূর্ণ জ্ঞানের সাথে যে আপনি যে দিকটি বেছে নিয়েছেন সেদিকে আপনি এগিয়ে যাচ্ছেন।
More Info:
Secrets of Success Life History
Secrets of Success Life History
ভূমিকা : লিখতে গিয়ে যদি ভূল হয়ে থাকে তাহলে ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন।
এবং কোন সাজেশন এর প্রয়োজন হলে আমাকে ইমেইল এর মধ্যেমে জানিয়ে দিবেন!
প্রতিদিন এই ওয়েবসাইট ভিজিট করুন,
ভালো লাগলে শেয়ার করবেন ।
সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ